5 alimentos de baixa caloria que ajudam a emagrecer

alimentos de baixa caloria que ajudam a emagrecer

Muita gente acha que para emagrecer basta fazer exercícios físicos e, em pouco tempo, os resultados aparecerão.

Na verdade, se alimentar bem é mais importante do que se exercitar. Mas, também não vale comer qualquer coisa.

Por isso, hoje vamos te mostrar 5 alimentos de baixa caloria que ajudam a emagrecer.

Comer bem é um desafio para muitas pessoas, principalmente aquelas que não estão satisfeitas com o seu peso.

Além disso, dieta, para alguns, é sinônimo de passar fome. Mas, se você ingere alimentos de baixa caloria, ficar saciado com um pouco mais de comida não é um problema.

Alimentos de baixa caloria que ajudam a emagrecer

Comer bem não é sinônimo de comer pouco, ainda mais quando se trata de alimentos pouco calóricos e saudáveis, que são muito melhores do que os produtos industrializados, cheios de açúcar e gordura que as pessoas costumam consumir.

Hoje você vai conhecer 5 alimentos que vão te deixar saciado e ainda fazer com que você consiga perder peso.

Melancia ajuda a emagrecerMelancia

A melancia é uma fruta deliciosa, refrescante e muito pouco calórica. Isso se dá pelo fato de que ela é quase toda composta por água, ou seja, quase nada de caloria.

Uma fatia enorme de melancia tem cerca de 30 calorias, ou seja, você pode comer muito e mesmo assim, não ingerir grande quantidade de calorias.

Ela é muito recomendada pelos nutricionistas para quando bate aquela fome fora de hora ou vontade de comer doce.

Abobrinha

A abobrinha é um legume pouco calórico, que pode substituir o arroz nas refeições. Além de ser muito saborosa, ela é super nutritiva, já que é rica em proteínas e potássio, e uma pequena porção de 100g não tem mais do que 20 calorias.

BerinjelaLasanha de berinjela

Outro alimento pouco calórico e muito saboroso é a berinjela. Cheia de ferro, potássio e diversas vitaminas, uma porção de 100g de berinjela, também não tem mais do que 20 calorias.

Uma boa dica para usar a berinjela na cozinha é fazer uma lasanha.

Ao invés de consumir uma lasanha com massa de trigo, super calórica, experimente essa receita saudável e com um sabor incrível. Mas, modere no queijo!

Mexerica

Outro dos alimentos de baixa caloria que ajudam a emagrecer é a mexerica. Composta por muita água, ela pode ser uma boa sugestão de sobremesa para quem tem dificuldades em não comer doce após as refeições.

Seu sabor doce pode enganar a vontade de consumir açúcar, nutrindo o organismo, já que a mexerica é rica em vitamina C.

Morango

Mais um dos alimentos de baixa caloria que ajudam a emagrecer: morango.

Essa fruta vermelha está entre as preferidas da maioria das pessoas, e ainda é pouco calórica.

Você pode consumir os morangos sozinhos, ou ainda, fazer um suco, comê-los com uma colher de mel como uma opção de sobremesa, etc.

Além disso, o morango é rico em fibras, o que ajuda a regular a ação do intestino.

Morango alimento de baixa caloria

Esses são 5 alimentos de baixa caloria que ajudam a emagrecer.

Agora que você já os conhece, não deixe de consumi-los!

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