6 alimentos que ajudam a emagrecer – Confira esta dica

Alimentos que ajudam a emagrecer - amêndoas

Alimentos que ajudam a emagrecer – amêndoas

 

 Afinal, quais alimentos que ajudam a emagrecer?

Esta é uma pergunta bem clássica, e por conta disto, resolvi pesquisar alguns alimentos do dia-a-dia que pudessem ajudar no emagrecimento.

A resposta, você confere agora:

Emagrecer é uma tarefa que exige muita disciplina por parte de toda e qualquer pessoa.

A busca pelo corpo perfeito requer de você mudanças em sua rotina diária, mantendo as prioridades em uma alimentação equilibrada, com baixo índice glicêmico, além da prática de atividades físicas para te auxiliar no processo de emagrecimento saudável, sem riscos à sua saúde.

Na alimentação, é necessário focar sua atenção para os alimentos que ajudam a emagrecer, como no caso dos alimentos com propriedades desintoxicantes ou que aceleram o metabolismo.

A ideia é priorizá-los em todas as refeições para que o seu organismo conquiste os resultados promissores.

Confira os alimentos que ajudam a emagrecer logo abaixo, e comece a priorizá-los.

1. Alimentos que ajudam a Emagrecer – Quinoaquinoa para emagrecer

A quinoa tem ganho a confiança de pessoas que desejam emagrecer, pois tem um baixo índice glicêmico, o que ajuda o organismo a queimar gorduras acumuladas, gerando maior energia ao corpo.

A quinoa também promove a saciedade prolongada, e torna-se um alimento de muita relevância para quem tirou o glúten da dieta.

2. Alimentos que ajudam a Emagrecer – Amêndoas

Você já deve ter reparado que a maioria dos nutricionistas indica para os pacientes a necessidade de andar com um mix de amêndoas na bolsa para refeições leves. De fato, é uma grande aliada das dietas.

As amêndoas proporcionam ao corpo vitaminas e fibras que ajudam a saciar a fome, fornecendo mais energia para desempenhar todas as suas tarefas do dia-a-dia.

Mas lembre-se: consuma apenas 3 unidades por dia, pois, em excesso, a quantidade de calorias é alta.

3. Alimentos que ajudam a Emagrecer – Iogurte

De acordo com nutricionistas, o iogurte é um alimento rico em cálcio que permite auxiliar no processo de perda de peso.

Segundos estudos, certa quantidade de cálcio no organismo diminui o risco do hormônio calcitrol estimular a entrada de mineral nos adipócitos, células que armazenam a gordura, o que tecnicamente impediria uma maior queima de gordura no corpo.

4. Alimentos que ajudam a Emagrecer – Chá Verde

O chá verde se tornou uma bebida conhecida entre as pessoas devido as suas propriedades antioxidantes e desintoxicantes que ajudam em toda perda de peso.

Com essas propriedades, você acaba tendo bons resultados  por desinchar o corpo, e além disso, o chá verde é capaz de ajudar no processo de queima de gorduras em seu organismo.

5. Alimentos que ajudam a Emagrecer – Abacateabacate para emagrecer

O abacate é visto por muitas pessoas como um vilão para quem deseja  emagrecer.

No entanto, o abacate ajuda a acelerar o metabolismo, mantendo o corpo em pleno funcionamento para fazer a queima de calorias.

Também, evita inflamações no corpo, “limpando” as veias para que todas funcionem melhor, prevenindo doenças cardíacas.

6. Alimentos que ajudam a Emagrecer – Café

Sabe aquela ideia de que o café te deixa acordado para fazer as suas obrigações diárias? Então, o café faz o mesmo com o seu organismo.

A cafeína é responsável por acelerar o metabolismo, algo crucial para que se consiga emagrecer.  Apresenta poucas calorias, é rico em antioxidantes, aumentando a taxa de oxigenação do sangue.

O ideal é consumir de duas a três xícaras (50 ml) de café ao longo do dia.

Esses são apenas alguns dos alimentos que contribuem numa perda peso saudável, sem oferecer riscos a sua saúde.

Converse com o seu médico ou nutricionista para que ele te indique dietas que tenham o cardápio repleto de alimentos saudáveis, que acelerem o seu metabolismo, ajudando na perda de peso.

café no emagrecimento

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7 Comentários

  1. Que beleza ficar sabendo dos alimentos que ajuda a emagrecer, são alimentos que conhecemos muito e que faz parte da nossa alimentação do dia a dia. Gostei de saber que o abacate e o café são alguns dos alimentos. É sempre bom a gente antes procurar um médico para nos orientar primeiro, obrigada por compartilhar as dicas, bjs.

  2. Amo essa suas dicas, e esses alimentos eu consumo quase todos já! Inclusive, amo colocar amêndoas no iogurte! 😍

  3. oi!
    Gostei do post, eu não sabia que Amêndoas era tão bom 😀 Suas dicas são maravilhosas 😉
    bjo

  4. olá!
    Esses alimentos são super acessíveis e fáceis de ter em casa, não sabia que alguns auxiliavam no processo de emagrecimento. Adorei a dica!
    Abraços.

  5. Já anotei essas dicas, vou incluir na minha dieta com certeza. Nada melhor que alimentos que auxiliam na perda de peso <3

  6. Adorei as dicas de alimentos ! Muito importante colocar na dieta de quem quer emagrecer.

  7. Gostei desse post. Meu marido está fazendo dieta e essas informações vão ajudar bastante.
    Beijos

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