Atividades light para perder peso mais fácil

Atividades light para perder peso

Atividades light para perder peso

Na busca pelo corpo perfeito não vale apenas se dedicar a uma alimentação mais equilibrada e saudável. Claro que a alimentação é um dos fatores principais que ajudam a perder peso, mas para que você obtenha resultados promissores e relativamente mais rápidos, se torna crucial a prática de atividades físicas.

Mas, não pense que são apenas as atividades difíceis que podem ajudar no processo de emagrecer.

Também há uma série de atividades light que podem te ajudar na busca por perder peso de maneira saudável, e ainda obter um corpo que sempre desejou.

Contudo, tente entender que o fato de serem consideradas atividades light não significa que possam ser feitas de qualquer maneira, pelo contrário, é necessário ter muita dedicação.

Confira abaixo algumas atividades light para perder peso:

1 – Atividades Light para Perder Peso: Pular Cordapular corda para perder peso

Pode parecer uma atividade simples e incapaz de ajudar a eliminar gordura do corpo, porém os movimentos feitos ao pular corda ajudam eliminar em média 300 calorias em apenas meia hora de prática.

Essa atividade, de fato seria mais light se comparada com as outras, ajudando na perda de peso e gordura de todo corpo, principalmente na área abdominal.

O segredo para o exercício ser eficiente está no uso de um bom tênis para facilitar na movimentação.

2 – Atividades Light para Perder Peso: Dançar

Se você gosta de dançar, pode-se dizer que você encontrou mais um motivo para arrastar as cadeiras de sua casa e passar alguns minutos dançando.

A atividade é bem simples, e na verdade não existem regras. Coloque uma música que te agrade, vista roupas e calçados confortáveis, e faça muitos movimentos para eliminar várias calorias.

correr no lugar para perder peso3 – Atividades Light para Perder Peso: Correr no Lugar

É outro exercício que pode ser encarado como simples, porém que oferece ao corpo resultados interessantes diante da busca por perder peso.

A corrida normal é um dos exercícios que mais queima calorias, e proporciona uma perda de peso de maneira relativamente mais rápida, mas para a realização do exercício é necessário esforço. Nesse caso, você pode focar na corrida parada apenas fazendo o movimento de corrida, sem sair do lugar.

4 – Atividades Light para Perder Peso: Pular (Jump)

Geralmente esse exercício é feito com uma pequena cama elástica, mas aos interessados em perder peso fazendo as atividades físicas em casa, existe a possibilidade de realizar o jump em um colchão simples, utilizando-se um tênis de qualidade apropriada para a movimentação dos pulos.

Durante o exercício você pode fazer repetições de pulos e imitar os movimentos de corrida – como no exercício citado acima, o de correr no lugar.

5 – Atividades Light para Perder Peso: Andar de Bicicleta

Andar de bicicleta nunca foi tão prazeroso, ainda mais sabendo–se que tal atividade pode ajudar nesse processo de perder peso.

Ao andar de bicicleta é possível eliminar muitas calorias e tudo depende da velocidade e do percurso que se faz com a mesma. Porém, mesmo assim, pode-se dizer que trata-se de uma prática bem mais simples e que não exige tanto esforço físico como em outras atividades aeróbicas – como no caso da corrida ou aulas de spinning.

Esses são apenas algumas atividades light e simples que podem te auxiliar no processo de perder peso.

Comece por fazê-las durante uma hora por dia. A prática necessita ser feita de forma contínua e como complemento a uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes.

Super Dica: Mude a sua rotina e priorize práticas que são saudáveis. Assim, você conquistará o corpo dos seus sonhos em pouco tempo, sem falar no impacto positivo em sua saúde!

andar de bicicleta para perder peso

Precisando Emagrecer?

Confira minhas dicas exclusivas e comece a perder peso agora mesmo!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *