Linhaça e chia para emagrecer – Como consumir

Linhaça e chia para emagrecer

Linhaça e chia para emagrecer

A luta contra a balança é sempre algo muito delicado a se fazer. Não basta apenas fazer uma dieta saudável e manter exercícios para estar com o corpo em forma, mas também é preciso evitar cair nas tentações.

Da mesma forma, adotar dietas questionáveis pode ser prejudicial à saúde humana, e todo cuidado é pouco nessas horas.

Mas, alguns extratos naturais podem ajudar, de fato, no emagrecimento, se consumidos da forma correta e adequada.

Linhaça e chia são dois tipos de grãos que têm se tornado um sucesso para quem deseja perder aqueles quilos indesejáveis.

Se você está atrás de grãos que visam ajudar na sua perda de peso imediata, a chia e a linhaça são o que você procura.

O que são linhaça e chia?

São grãos ricos em fibras, e extratos totalmente naturais.

Chia

Chia

A chia é uma semente que é cultivada desde 2600 a.C. Sua origem vem da vegetação do México, e diante de seu sucesso, a chia é consumida atualmente em várias partes do mundo.

O grão ajuda a melhorar a força física de quem consome, e seu gosto é agradável, semelhante ao de nozes.

Já a linhaça é uma semente vinda do linho. A planta foi descoberta há mais de 5 mil anos, encontrada pela primeira vez na antiga Mesopotâmia, hoje sendo o território do Iraque.

Assim como a chia, hoje a linhaça é consumida em diversos países.

Ela pode ser encontrada de duas formas: marrom com a casca mais grossa, ou dourada com casca fina.

Ambos os tipos possuem os mesmos nutrientes.

A ajuda no emagrecimento e a melhor forma de consumir

Linhaça

Linhaça

A linhaça contribui para diminuir o contato das moléculas de gordura e carboidratos com a parede do intestino.

Isso permite que o organismo absorva um número menor de calorias dos alimentos consumidos.

A melhor forma para ingerir a linhaça é triturar a sua casca e processá-la em um liquidificador, e assim consumir junto a frutas e sucos.

A contraindicação é para evitar a ingestão no caso de quem tem problemas intestinais.

Por sua vez, a chia consegue absorver 12 vezes o seu peso em água.

As sementes contam também com uma capa de gel, que junto com a água, acaba inflando, e com isso aumenta a sensação de saciedade no organismo humano.

A chia não pode ser consumida em excesso, pois assim pode causar um efeito reverso e aumentar o peso, em vez de diminuir.

O ideal é consumir com alimentos líquidos, como água ou suco, e ingerir uma colher antes do almoço e do jantar.

É possível perder peso com a linhaça e chia

Se você fizer o tratamento correto com chia ou linhaça para emagrecer, é possível perder peso e assim chegar ao corpo ideal.

Mas para que dê certo de forma efetiva, o mais importante é manter a dieta de forma regularizada, e ter foco no seu objetivo. Acrescente todos os dias no suco verde matinal, uma colher de sopa de linhaça ou chia, de acordo com a sua preferência.

Assim, em breve você vai ter como alcançar o peso que deseja, e se satisfazer com o próprio corpo.

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Suco verde

Linhaça e chia para emagrecer – Como consumir
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